Lowcarb Ngu Xuẩn vs Lowcarb Thông Minh
Lowcarb Ngu Xuẩn vs Lowcarb Thông Minh

Chúng tôi, nhóm kinh doanh sản phẩm dinh dưỡng Herbalife, lấy Đạo Đức Kinh Doanh làm nền tảng cho hoạt động, lấy tính Trung Thực làm cơ sở để phát triển mạnh mẽ và lâu dài, trân trọng giới thiệu bài viết ổng hợp từ bài của Creator11 trên bodybuilding.com.

Phương pháp ăn kiêng lowcarb ngày càng trở nên phổ biến hơn trên thế giới. Tuy nhiên có một bệnh dịch gọi là “Lowcarb Ngu Xuẩn” lây lan nhanh trong cộng đồng hàng triệu người theo Lowcarb.  

Chế độ ăn kiêng Lowcarb tất nhiên không có gì sai, tuy nhiên nó chỉ thực sự có lợi trong những điều kiện nhất định. Vấn đề là nhiều người theo lowcarb thiếu sự tỉnh táo và khôn ngoan cần thiết để thực hiện một chế độ ăn kiêng đúng cách .  

Rất nhiều người theo lowcarb không biết lý do tại sao họ lại ăn theo chế độ này, họ chỉ làm theo những người đã thực hiện trước. Không hề có chút suy nghĩ nào. Làm theo chính xác điều những người khác làm là con đường chăc chắn nhất, nhanh nhất dẫn đến sự tầm thường và thất bại! Nếu bạn muốn thành công, cơ hội của bạn sẽ lớn hơn nhiều  nếu bạn xem số đông đang làm gì và hãy làm ngược lại!

May mắn là chúng ta có cái gọi là “lowcarb Thông Minh.” Hy vọng rằng với việc đọc qua bài viết này bạn sẽ tăng được chỉ số  IQ Lowcarb của bạn và sớm đạt được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.  

Lowcarb Ngu Xuẩn #1
----------------------
Chọn loại bia và rượu có hàm lượng carb ít nhất có thể.  

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Tránh xa rượu nếu bạn đang muốn giảm cân. Chỉ uống một lượng nhỏ nếu bạn muốn duy trì cân nặng và sức khỏe.

Lowcarb Ngu Xuẩn #2
----------------------
Tin tưởng vào bất kỳ một điều nào trong những điều sau:

Lowcarb là phương pháp duy nhất để giảm được mỡ,
Lowcarb là cách tốt nhất để giảm cân, không bao giờ nên chọn thực đơn nhiều carb , nhiều carb luôn làm cho bạn béo, tinh bột và ngũ cốc khiến chúng ta ốm yếu.

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Điều chỉnh phương pháp ăn kiêng tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại, mục tiêu và tạng người chứ không chỉ dựa vào những lời rao giảng võ đoán của những người theo lowcarb .

Lowcarb Ngu Xuẩn #3
----------------------
Bắt đầu chương trình ăn kiêng Atkins (hoặc bất kỳ dạng ăn kiêng nào kiểu low carb/ketogenic) mà hoàn toàn không hiểu tại sao bạn ăn như vậy hoặc cơ chế của phương pháp ăn kiêng này như thế nào (bạn làm theo vì thấy người khác làm như vậy và bạn thấy phương pháp này được quảng cáo khắp mọi nơi)

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Nguyên cứu cơ chế của phương pháp để hiểu được những ưu và khuyết điểm, sau đó ra mới ra quyết định dựa trên mục tiêu cá nhân, nhu cầu và tình trạng sức khỏe có hạn chế carb hay không.  

Lowcarb Ngu Xuẩn #4
----------------------
Nghĩ rằng ăn theo chế độ lowcarb hoàn toàn (ketogenic) có thể duy trì lâu dài như một  “lifestyle.”

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Hiểu rằng chế độ ăn hạn chế carb một cách hợp lý (hạn chế tương đối) có thể giúp ích như một chiến lược ngắn hạn để giảm mỡ, một phương pháp tốt để đạt đến kết quả cao nhất, và một phương pháp hiệu quả để điều chỉnh lượng insulin. Nhưng cũng nhận thức rằng, một bữa ăn tự nhiên cân bằng luôn luôn là phương pháp phù hợp nhất cho sức khỏe, duy trì cân nặng suốt đời.  

Lowcarb Ngu Xuẩn #5
----------------------
Nghĩ rằng không cần phải tính đến lượng calorie nếu bạn không ăn carb (hoặc không tính lượng calorie vì “quá nhức đầu”)  

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Hiểu rằng Giảm cân đã và sẽ luôn luôn là bài toán giữa Calorie vào và Calorie ra.

Lowcarb Ngu Xuẩn #6
----------------------
Cố gắng theo lowcarb dù kết quả giảm cân đã đứng lại (hoặc thậm chí chưa bao giờ thấy được kết quả)

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Điều chỉnh chế độ ăn kiêng dựa trên kết quả; hiểu rằng một định nghĩa của từ Điên (hoặc/ và Ngu Xuẩn) là tiếp tục làm cùng một việc nhưng lại hy vọng kết quả sẽ khác đi.

Lowcarb Ngu Xuẩn #7
----------------------
Tin rằng bạn không cần phải tập thể dục vì bạn đã loại bỏ hoàn toàn carb khỏi bữa ăn.

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Hiểu rằng ăn kiêng là phương pháp tệ nhất để giảm mỡ và luyện tập là cách tốt nhất.

Lowcarb Ngu Xuẩn #8
----------------------
Đưa ra luận điểm:  “Không có loại Carbonhyrate nào là bắt buộc phải có cho cơ thể ” như một luận điểm ủng họ cho Lowcarb.

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Hiểu rằng định nghĩa của từ “Bắt buộc” đã được dùng để quảng bá cho một phương pháp ăn kiêng nhất thời. Không có carb nào là “bắt buộc” (có những amino acid và acid béo là bắt buộc phải có cho cơ thể) không có nghĩa là carb không cần thiết.

Lowcarb Ngu Xuẩn #9
----------------------
Đưa ra luận điểm, “Bạn phải ăn mỡ để giảm mỡ” như một luận điểm ủng hộ cho phương pháp high fat, low carb mà không giải thích hoặc đưa luận điểm vào văn cảnh cụ thể (chính xác là bao nhiêu mỡ và loại mỡ nào?)

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Hiểu được tầm quan trọng của các chất béo có lợi nhưng không bao giờ luận ra những quy tắc dinh dưỡng đến cực đoan (ví dụ: ăn ít mỡ tốt cho bạn, vậy thì ăn nhiều sẽ càng tốt).

Lowcarb Ngu Xuẩn #10
----------------------
Nói rằng “Tất cả carb đều không tốt” hoặc “Tất cả carb đều dẫn tới béo phì.”

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Đừng bao giờ tổng quát hóa mọi việc, thay vào đó, hãy phân biệt các loại carb và đưa ra lựa chọn.Ví dụ:

Carb có chỉ số GI và. Carb có chỉ số GI cao, Carb dạng đơn giản và Carb dạng phức tạp, Carb tinh bột và Carb chất xơ, Carb có nhiều calorie và Carb có ít calorie.

Lowcarb Ngu Xuẩn #11
----------------------
Không phân biệt được giữa các định nghĩa lowcarb

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Hiểu rằng có lowcarb có những kiểu như rất ít carb, ít carb, và vừa phải carb.

Lowcarb Ngu Xuẩn #12
----------------------
Tin rằng cà rốt gây béo vì chúng là carb với GI cao và bởi rất nhiều sách hướng dẫn ăn kiêng nói vậy.

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Chúng ta có vẻ đã quên mất kiến thức thông thường?  Một củ cà rốt chỉ có 37 calorie và 7.3 g carb, liệu bạn có nghĩ rằng loại củ mọc tự nhiên này với rất nhiều dưỡng chất và ít calorie lại gây béo? (Nếu bạn tin như vậy, bạn có lẽ nên đi học mẫu giáo về carbonhyrate)  

Lowcarb Ngu Xuẩn  (số may mắn) #13
----------------------
Ăn rất nhiều những món lowcarb chế biến sẵn và đóng gói và nghĩ rằng mọi việc vẫn tốt đẹp và bạn đang theo đúng chương trình ăn kiêng.  

Lowcarb Thông Minh
----------------------
Hiểu rằng thực phẩm tự nhiên, chưa qua tinh chế mới là biện pháp duy trì cân nặng suốt đời , tất cả những gì là tinh chế và nhân tạo đều không phải là một bữa ăn lý tưởng.

» Các thông tin mới đăng :
» Các thông tin cũ hơn :